Mitä syödä välipalaksi

Tarvitsemme väliravintoa, koska meillä on vaikea kestää pääateriaa, ja on hyvä syödä välitapa, jotta emme yliarvioi pääaterioiden aikana. Pähkinät, joissa on vähärasvaista juustoa, terveellistä jogurttia sekoitettuna tuoreisiin hedelmiin, kuivatut hedelmät, tuoreet hedelmät ja eksoottiset hedelmät ovat hyviä ruokia terveellisille välipalloille.

Painon menettämiseksi välituotteiden ei tulisi sisältää yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten mehuja, siruja ja suklaata, vaan niiden tulisi sisältää kompleksisia hiilihydraatteja, kuten siemeniä ja kiinteitä jauhotuotteita.

Jos haluat terveellistä ja maukasta ateriaa, syö hedelmiä ja kausiluonteisia hedelmiä. Voit vain kuluttaa sitä, ja voit tehdä hienoja ja maukkaita hedelmäsalaatteja, jotka voit täyttää pienellä hunajalla tai sekoittaa vähärasvaiseen juustoon, jos haluat pitää kylläisen kauemmin.


Voit ripotella salaatteja kanelilla, laittaa jauhettuja manteleita ja raastettua tummaa suklaata. Ravitseva ja terveellinen ateria voi myös olla frappea eri muodoissa.

Voit yhdistää hienoja aterioita eksoottisiin hedelmiin, kuten avokado, ananas, papaija, mango, kiwano ja vastaavat.

Avokado on yksi terveellisimmistä hedelmätyypeistä, joita on hyvä syödä kesällä, koska se sisältää E-vitamiinia, joka suojaa ihoa auringon haitallisilta vaikutuksilta. Katso ostaessasi avokadoa onko se hieman pehmeä, koska se tarkoittaa, että se on kypsä. Voit valmistaa sen kaikkeen, vain leikata se puoliksi, poistaa kivi, kuori kuori ja kaikki on sinun vastuullasi.


Pitaya sisältää erittäin hyviä aineosia, ja se on julistettu superruokaksi ja kuuluu kaktusperheeseen. Se on runsaasti antioksidantteja, jotka ovat hyviä immuniteettia ja erinomaisia ​​diabeetikoille. Se myötävaikuttaa nopeampaan painonpudotukseen, koska siinä on runsaasti kuitua, kalsiumia ja C-vitamiinia. Syöt piirakan hedelmät leikkaamalla sen puoliksi ja lusikoimalla sisäpuolelta tai tarjoamalla vesimeloniksi, ja se on myös mahtava mehuvalmistukseen.

Kiwanossa on tylsät piikit, jotka suojaavat sen sisällä makeaa makua. Se on yhdistelmä kiiviä, viinirypäleitä ja banaania. Hedelmät sisältävät runsaasti antioksidantteja, sisältävät 90% vettä ja sisältävät rasvoja, proteiineja, mineraaleja ja vitamiineja. Kiwanan kuori ei ole tarkoitettu syömiseen, ja se syödään sisäpuolella lusikalla.

Papaya on trooppinen kasvi, joka sisältää voimakasta antioksidanttia karoteenia. Se voidaan tarjoilla cocktaileissa maitotuotteiden kanssa tai lihaaterian jälkeen. Papayan kuori tulee kuori, siemenet otetaan pois ja liha viipaloidaan.

Kirjoittaja: S. G., Kuva: Art-TAyga / Shutterstock

Mitä syödä välipalaksi? | TOP 4 LEMPI VÄLIPALAA (Syyskuu 2021)