Virkistys

Adrenaliinipuisto vain rohkeille

Adrenaliinipuisto vain rohkeille

Adrenaliinipuistoja on järjestetty jo pitkään eri paikoissa erilaisena viihdetapana kaikille seikkailijoille ja vähän rohkeille. Puiston palvelu on parantunut ja nykyaikaistettu huomattavasti...

Aerobinen harjoittelu

Aerobinen harjoittelu

Kesäkuukausien ja korkeiden lämpötilojen myötä on tarpeen poistaa kaikki kesävaatteet ja korvata talvivaatteet. Tämä on kuitenkin suuri ongelma meille, jos emme ole tyytyväisiä linjaamme. Leveät...

3 Selluliitin poistoharjoitukset

3 Selluliitin poistoharjoitukset

Onko sinulla ongelmia selluliitin kanssa? Olet jo kokeillut erilaisia ​​hoitoja ja menetelmiä, mutta jotenkin näyttää siltä, ​​että mikään menetelmä ei ole tuottanut toivottuja tuloksia. On aika...

Aktiivinen ja terveellinen ikääntyminen

Aktiivinen ja terveellinen ikääntyminen

Se, kuinka kauan jokainen meistä tuntuu nuorena ja hyvin ihossa, riippuu monista tekijöistä, ja niiden joukossa on, kuinka vietämme vapaa-aikamme, nukkumme ja miten työskentelemme. Opi aktiivinen ja...

Pyöräily ja positiiviset vaikutukset

Pyöräily ja positiiviset vaikutukset

Nykyaikainen elämäntapa tuo mukanaan joitain kielteisiä vaikutuksia. Hyvin usein kyse on stressistä, huonosta ruokavaliosta, liiallisesta istumisesta ja liikunnan välttämisestä. Joskus emme pysty...

BMI, kehon massaindeksi

BMI, kehon massaindeksi

Kehon massaindeksi (BMI) on menetelmä, jolla yksilön ravitsemus lasketaan. Tämän termin otti käyttöön 1800-luvun puolivälissä belgialainen Adolphe Quetelet. Tämän laskentamenetelmän tunnetuin muoto...

Bokwa, uusi trendi liikunnassa

Bokwa, uusi trendi liikunnassa

Viime aikoina voidaan kuulla yhä enemmän kunto-olosuhteista kunto- ja tanssialalla. Tämä viittaa ennen kaikkea itse Zumbaan, joka pystyi alkuperäisellä tavalla yhdistämään erilaisia ​​koreografioita...

Kivulias ja jäykät lihakset

Kivulias ja jäykät lihakset

Herkät, jäykät ja kipeät lihakset ovat yleinen sairaus liiallisen liikunnan, raskaiden esineiden nostamisen, muunlaisen ylikuormituksen tai kehon kemian muutosten vuoksi. Monet ihmiset käyttävät...

Selän lihaskipu

Selän lihaskipu

Suojaaksesi lihaksesi fyysisen työn tai liikunnan aikana, noudata joitain perussääntöjä ja lämmitä ensin ensin - paranna lihasten verenvirtausta kehoa harjoittavilla kevyillä harjoituksilla, koska...

breikki

breikki

Me kaikki tiedämme, että liikunta auttaa sinua käsittelemään rasvaa, laihtua ja selviytymään stressistä. Tanssi on kuitenkin yhtä vaikuttava. Itse tansseja on useita satoja, jotkut ovat kuuluisampia...