Virkistys, video

Aerobinen tyrän poistamiseen

Aerobinen tyrän poistamiseen

Aerobinen viittaa sydän- ja verisuoniharjoitteluun tai sydänharjoitteluun. Tämäntyyppinen harjoittelu antaa keholle vastaanottaa happea, verisolut laajenevat ja verenpaine laskee. Aerobisen liikunnan...

Selkäkipu, seuraus huonosta asennosta

Selkäkipu, seuraus huonosta asennosta

Selkäkipu on yksi yleisimmistä syistä käydä lääkärillä ja erittäin yleinen syy poissaololle. Joidenkin tilastojen mukaan jopa 90% ihmisistä on ainakin kerran kokenut epämiellyttävän niska-, selkä-...

Tukevat ja muotoiset pakarat

Tukevat ja muotoiset pakarat

Naiset haluavat sen, ja miehet haluavat sen. Toisaalta, miehet rakastavat häntä, repimällä naiset irti, kun he yrittävät lyödä häntä (liian) tiukkoihin farkkuihin. Joka tapauksessa se ei tule...

Kävely käsissä ja jaloissa

Kävely käsissä ja jaloissa

On tiettyjä harjoituksia, jotka aktivoivat koko kehon useilla liikkeillä. Samalla he työskentelevät useiden harjoitustavoitteiden suhteen - lisätä voimaa, nopeutta, kuntoa ... Yksi näistä...

Suorittavat merijalkaväen

Suorittavat merijalkaväen

Merijalkaväki on yksi parhaista kuntoharjoituksista. Kunto-asiantuntijoiden mukaan se on tämä on ainoa harjoitus, jonka tarvitset kunnon saavuttamiseksi ja kaiken rasvan polttamiseksi. Joten älä...

Selän ja vatsan venytys

Selän ja vatsan venytys

Istumaton elämäntyyli, johon me kaikki viime aikoina taipumme, on johtanut ongelmiin koko kehossa. Ensimmäinen tunnetaan selkäkipu. Jos istumme pitkän päivän, etenkin työtuolissa ja tietokoneen...

Jooga jokapäiväisessä elämässä

Jooga jokapäiväisessä elämässä

Joogaharjoitukset ovat yhä suosittuja ympäri maailmaa, ja ne ovat saavuttaneet meille niin suurella nopeudella. Ne rentouttavat lihaksia, hermoja ja ovat hyviä stressin hoitamiseksi. Ne eivät ole...